Vrei să pierzi prieteni în greutate cu beneficii. Pierderea în greutate fără a face mișcare


vrei să pierzi prieteni în greutate cu beneficii vlcc slimming kit

Lipsa angajamentului față de pierderea în greutate Nu este zdrobitor atunci când te îngrași brusc? Perechea ta preferată de blugi nu te va mai potrivi și devine greu să-ți găsești linia maxilarului în selfie-uri!

Te întrebi ce a mers prost chiar și după ce ai fost atent la vca pierdere în greutate ta. Nu vă faceți griji, am făcut cercetarea pentru vrei să pierzi prieteni în greutate cu beneficii.

Organizația Mondială a Sănătății afirmă că tindem să ne îngrășăm atunci când există un dezechilibru energetic între caloriile pe care le consumăm și caloriile pe care le consumăm 1. În acest articol, enumerăm 20 de motive pentru creșterea în greutate și cum să abordăm problema cu ușurință. Deci, pregătiți-vă pentru a debloca misterul creșterii în greutate și puneți capăt acelei povestiri ACUM! Top 20 de motive pentru creșterea în greutate 1. Tipul corpului Imagine: Shutterstock Tipul de corp joacă un rol vital atunci când vine vorba de creșterea în greutate.

Cei care au un tip de corp mezomorf tind să se îngrașe rapid, dar slăbesc și mai repede. Cu toate acestea, cele mai grave victime sunt cele cu tip de corp endomorf. Endomorfii tind să se îngrașe rapid și trebuie să lucreze din greu pentru a pierde la fel. Soluție - Dacă aveți un tip de corp endomorf, antrenați-vă în mod regulat și mâncați o mulțime de legume cu frunze verzi. Depresie Imagine: Shutterstock Potrivit OMS, la nivel global de milioane de oameni de toate vârstele suferă de depresie 2.

Depresia este o problemă din lumea reală și este cea mai importantă creștere în greutate a multor oameni 3. De asemenea, antidepresivele pot provoca și creșterea în greutate 4. Soluție - Depresia poate fi tratată numai atunci când doriți să vă îmbunătățiți.

Top 20 de motive pentru a câștiga în greutate - Ingrijirea Pielii -

Împingeți-vă să faceți ceea ce vă place și lucruri care vă fac fericiți. Antrenamentul este cel mai bun mod de a trata depresia fără a lua antidepresive. Începeți să jucați un sport, participați la cursuri de arte și meserii și călătoriți. Dacă nu aveți un prieten cu care să vă încredințați, vă puteți înregistra sentimentele într-un jurnal sau într-o carte.

Acest lucru vă va scoate presiunea de pe umăr. Stresul Imagine: Shutterstock Stresul duce la alimentația emoțională, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Fie că este vorba de stres la locul de muncă sau acasă; stresul induce secreția hormonului cortizol, care crește pofta de mâncare 5. Un apetit crescut vă va face să alegeți mâncarea și să mâncați mâncarea în locul alimentelor sănătoase. Soluție - Pentru a gestiona stresul, puteți încerca meditația, yoga, medicamentele chinezești, acupunctura, aromoterapia și terapia comportamentală cognitivă. În funcție de gravitatea situației, medicul dumneavoastră vă poate sugera și medicamente.

Dezechilibru tiroidian Imagine: Shutterstock Tiroida joacă un cum să slăbească talie important în creștere și metabolism.

Produce trei hormoni, T3, T4 și calcitonină.

7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | parapantapitesti.ro

T3 și T4 sunt hormoni tiroidieni reali și, atunci când acești hormoni sunt produși mai puțin, duce la apariția hipotiroidismului. Hipotiroidismul se caracterizează prin creșterea în greutate pe măsură ce metabolismul încetinește 6. Deci, dacă v-ați îngrășat brusc, ar trebui să vă efectuați imediat testul tiroidian.

Soluție - Această afecțiune poate fi tratată prin administrarea unui medicament de substituție hormonală, levotiroxină. Puteți încerca, de asemenea, remedii simple la domiciliu, cum ar fi consumul mai puțin de carbohidrați simpli, consumul de mai puțină sare și consumul de apă îmbibată cu schinduf.

Alegeri alimentare nesănătoase Imagine: Shutterstock Alimentele nesănătoase conțin un conținut ridicat de sodiu, culoare artificială a alimentelor, grăsimi trans și sunt bogate în carbohidrați.

Aveti grija ce prieteni va alegeti.

Deși are un gust bun, vă pune sănătatea în pericol de a fi supraponderal, de a dezvolta boli de inimă, diabet și cancer. A mânca afară aproape în fiecare zi sau a mânca alimente procesate este un alt motiv pentru care te îngrași rapid. Soluție - Pregătiți-vă mesele acasă cel puțin cinci zile pe săptămână. Puteți tăia legumele în timpul săptămânii și le puteți păstra în saci cu fermoar.

De asemenea, ar trebui să evitați să cumpărați produse alimentare care conțin sare mare, carbohidrați simpli și alimente procesate din supermarket.

vrei să pierzi prieteni în greutate cu beneficii reteta bunicii pentru slabit

Cumpărați carne slabă, cum ar fi piept de pui, curcan măcinat și pește. Mănâncă pâine multigrain, paste și tăiței de grâu, quinoa, țelină, broccoli, ouă, ierburi, scorțișoară, piper negru, citrice, legume cu frunze verzi, migdale, ulei de pește, tofu, ulei de măsline, lapte fără grăsimi, lapte de soia, linte și ciocolată neagră. Dimensiuni mari pentru porții Imagine: Shutterstock Prietenii mei îmi spun adesea cum se luptă să slăbească chiar și după ce au mâncat sănătos.

Problema este că nu controlează dimensiunea porțiunii. Pentru a pierde în greutate trebuie să controlați dimensiunea porției. A mânca prea multă mâncare și a nu cheltui din nou energia determină dezechilibrul energetic și, prin urmare, vrei să pierzi prieteni în greutate cu beneficii îngrași.

Soluție - Luați o porțiune la fel de mare ca palma. Puteți avea porții de legume și fructe în fiecare zi.

Antrenamente

Consumați migdale înmuiate dimineața. Nucile furnizează energie care durează toată ziua. Stil de viață inactiv Imagine: Shutterstock Tehnologia ne-a făcut pe toți leneși. Rar ne ridicăm de pe canapea sau de pe pat dacă avem un computer sau un televizor în fața noastră.

vrei să pierzi prieteni în greutate cu beneficii im grăsime ajută mă să pierd greutatea

Chiar și copiii preferă Xbox sau PlayStation în locul jocurilor în aer liber. Acesta este probabil motivul pentru care mulți tineri cad pradă bolilor stilului de viață. Fără a permite corpului tău să folosească energia pe care o consumi, te vei îngrașa și vei găsi destul de greu să pierzi grăsimea. Soluție - Jucați jocuri în aer liber, mergeți la Zumba sau la orice altă clasă de dans, faceți o pauză de la muncă în fiecare oră pentru a vă plimba, a merge cu bicicleta sau a merge la birou și a face drumeții.

Medicamente Imagine: Shutterstock O mulțime de medicamente pe care le avem vine cu efecte secundare. Creșterea în greutate este una dintre ele.

vrei să pierzi prieteni în greutate cu beneficii guy vrea să mi pierd greutatea

Medicamentele pentru tratarea depresiei, migrenei, steroizilor, alergiilor, diabetului de tip II, tensiunii arteriale, controlului nașterii și convulsiilor pot provoca creșterea bruscă în greutate. Soluție - Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă există alte medicamente pe piață care nu vă vor afecta greutatea în comparație cu medicamentul prescris în prezent.

Alăturați-vă unei săli de sport, luați aburi, mâncați sănătos și odihniți-vă corespunzător. Menopauza Imagine: Shutterstock Menopauza scade nivelul de estrogen din corpul dumneavoastră. Scăderea nivelului de estrogen încetinește rata metabolică.

Cat de rapida ar trebui sa fie scaderea in greutate?

Corpul nu reușește să consume amidon și zahăr ca energie. Și acest lucru este stocat în corp, în special în regiunea mijlocie a corpului, sub formă de grăsime 7.

vrei să pierzi prieteni în greutate cu beneficii pierdere în greutate sebastian flash

Soluție - Puteți lua tablete de estrogen prescrise de medic, puteți bea ceai verde, faceți mișcare și vă puteți menține activ. Includeți fasole și mazăre cu ochi negri în dieta dvs. Probleme digestive Imagine: Shutterstock Remediul pentru o mulțime de boli se află în intestin. Dacă suferiți de probleme intestinale, vă veți îngrășa. Poate fi cauzată de consumul de alimente nesănătoase, de alimentația excesivă, de consumul insuficient de apă, de consumul ridicat de alcool sau de lipsa bacteriilor intestinale bune.

Soluție -Include iaurt, lapte de unt, băuturi probiotice, ghimbir, alimente bogate în fibre, sucuri de fructe proaspete și băuturi detoxifiante. Faceți-vă obișnuit să beți cel puțin 1 cană de apă caldă imediat ce vă treziți dimineața.

De asemenea, bea litri de apă în fiecare zi. Acest lucru va ajuta la mișcarea corectă a intestinului. Sarcina Imagine: Shutterstock În timpul sarcinii, femeile tind să sufere o mulțime de modificări hormonale și fizice. Poftele sunt greu de controlat.

Mai mult decât atât, femeilor li se recomandă să mănânce cât pot cât mănâncă pentru doi! De asemenea, femeile tind să câștige mai multă greutate în ultimul al treilea trimestru. Câteva femei pierd în greutate în timpul alăptării, în timp ce altele nu.