Vizualizare creativă pentru a pierde în greutate


Cum afectează stresul pierderea în greutate?

Există o tehnică care permite intervenim și chiar ne modificăm drumul subconştient a gândirii, vizualizare creativă, care este esențială atunci când vrem să ne alinim gândurile, acțiunile și sentimentele conștiente Dar nu este ușor să vizualizăm corect atunci când mintea conștientă - mintea logică și rațională cu care ne modelăm trecutul, prezentul și viitorul - ne sabotează în mod constant eforturile. Acest lucru creează apoi un conflict, pierdem motivația și permitem percepțiilor negative din trecut și prezent să blocheze capacitatea de a vizualiza în mod eficient ceea ce dorim. Cum să ne vizualizăm trăind o viață din abundență, emoțională sau materială, atunci când lipsa iubirii sau a banilor este pâinea noastră zilnică? Cum să ne vizualizăm trăind în corpul dorit atunci când în realitate greutatea noastră crește zi de zi, în ciuda cât de puțin mâncăm?

Tehnici de vizualizare a pierderilor în greutate Salvează articol Un regim reușit constă în alimentație echilibrată, activitate fizică regulată, dar și în meditație, o echipă de cercetători americani descoperind recent efectele acestei tehnici mentale asupra pierderii în greutate. În cadrul unui regim de slăbire, accentul se pune îndeosebi pe aspectul fizic prin adoptarea unei alimentații echilibrate și a mișcării, însă adesea se uită latura emoțională.

vizualizare creativă pentru a pierde în greutate

Acest lucru a fost pus în evidență de cercetători de la Vanderbilt University School of Medicine, care au subliniat eficiența meditației asupra pierderii în greutate. Ei au descoperit că, în practicarea acesteia, zona cerebrală legată de impulsivitate este mai puțin stimulată și că pofta de a ronțăi ceva, provocată de tulburări emoționale, este mai scăzută.

hipnoza de vindecare

Potrivit cercetătorilor, meditația poate lupta și ea împotriva excesului de greutate și obezității, ipoteză care confirmă alte studii realizate pe aceeași temă. Meditația este deosebit de eficientă în eliminarea kilogramelor în plus, dar nu numai ea, ci și alte tehnici ca tai-chi, qi-gong, sofrologia sau yoga.

vizualizare creativă pentru a pierde în greutate

Un factor important care influențează luarea sau pierderea în greutate este starea psihologică bună. Într-o situație de stres, va fi foarte greu să se elimine kilogramele nedorite. Meditația permite distanțarea de propriile emoții și controlarea lor cu ajutorul respirației, prin urmare vizualizare creativă pentru a pierde în greutate o stare psihologică bună care favorizează pierderea în greutate.

vizualizare creativă pentru a pierde în greutate

Pentru ca meditația să joace un adevărat rol în slăbire, este important ca ea să fie practicată zilnic.