Pierderea pyruvat de greutate calciu. Ce este piruvatul de calciu?


Piruvatul de calciu este un supliment popular pe care multe persoane îl utilizează în principal pentru presupusele sale beneficii în ceea ce privește pierderea în greutate. Vă puteți întreba ce spune cercetările despre piruvatul de calciu. Acest articol analizează ceea ce sugerează actualele dovezi despre piruvatul de calciu pentru pierderea în greutate, alte beneficii potențiale și dezavantaje, precum și modul de utilizare.

Beneficii potențiale Susținătorii piruvatului de calciu susțin că are multe beneficii pentru sănătate, dar dovezile pentru majoritatea acestora sunt minime sau mixte.

Beneficii potențiale

Poate ajuta pierderea în greutate și obezitatea Se spune că piruvatul de calciu promovează pierderea în greutate, stimulând descompunerea grăsimilor din organism. Piruvatul este implicat în ciclul metabolic pentru a produce energie în corpul vostru, deci, teoretic, are sens că luarea acestuia ca supliment ar putea crește cantitatea de energie și arsură de grăsime pe care o experimentați.

pierderea pyruvat de greutate calciu

Într-un studiu mai vechi, femeile cu obezitate au consumat o dietă de 1. Rețineți că consumul a 1.

Bara laterală principală

În timp ce pierderea în greutate a fost observată în studiul menționat mai sus, nu este clar dacă piruvatul are vreun efect atunci când este asociat cu o dietă cu calorii obișnuite.

Mai mult, unele studii nu arată niciun indiciu că suplimentarea cu piruvat ajută la reducerea greutății corporale 2.

pierderea pyruvat de greutate calciu

Poate avea efecte antiinflamatorii Cercetările efectuate pe animale sugerează că piruvatul de calciu poate avea caracteristici antiinflamatorii care pot beneficia de sănătatea gastrointestinală și osoasă. Un studiu efectuat pe animale a constatat că suplimentarea cu piruvat de calciu timp de 7 zile a redus inflamația în rândul șobolanilor cu inflamație indusă de colon 3. Un alt studiu realizat pe animale a menționat că suplimentarea cu piruvat de calciu a îmbunătățit nu numai inflamația, ci și starea imună a șobolanilor cu durere cronică post-inflamatorie indusă de medicamente, care semăna cu sindromul intestinului iritabil 4.

Mai mult, condițiile inflamatorii cu o prevalență ridicată a osteoporozei, o afecțiune caracterizată prin oase slabe și poroase, pot beneficia de piruvat de calciu.

pierderea pyruvat de greutate calciu

Asta pentru că oferă calciu, un nutrient critic pentru sănătatea oaselor și poate ajuta la reducerea inflamației 3, 4. Alte beneficii potențiale Se spune că piruvatul de calciu oferă o serie de alte beneficii potențiale, deși nu există prea multe dovezi care să le susțină. Alte câteva revendicări comune includ: Poate proteja vederea.

  • 1 3 dimetilamină pentru pierderea în greutate
  • Pierde greutăți rapide
  • Pierderea în greutate piruvat.

Unele studii la animale mai vechi indică faptul că piruvatul de calciu poate ajuta la prevenirea sau întârzierea formării cataractei 6, 7. Poate avea efecte de stimulare a imunității. Suplimentele de piruvat de calciu au fost observate pentru a beneficia de funcția imună la șobolani cu boală intestinală iritabilă indusă de medicamente IBD 8. Poate sprijini sănătatea inimii. Într-un studiu efectuat la porci care s-au recuperat în urma operației de bypass cardiopulmonare, administrarea de piruvat a beneficiat funcția cardiacă 9.

Categorii populare

Poate susține performanța exercițiilor fizice. În timp ce există raporturi anecdotice ale piruvatului de calciu care îmbunătățește nivelul de energie și combate oboseala pentru sportivii de anduranță, dovezile sunt mixte, unele studii nu au găsit niciun efect Sunt necesare mai multe cercetări pe termen lung asupra beneficiilor pentru sănătate ale suplimentelor pierderea pyruvat de greutate calciu piruvat de calciu la om și în aplicații specifice.

Efecte secundare și dezavantaje Piruvatul de calciu este considerat cel mai probabil sigur, atât timp cât este luat în doze recomandate.

  1. Piruvatul de calciu funcționează pentru pierderea în greutate Ce spun 12 studii
  2. Pierderea în greutate Suplimentul de calciu cu piruvat poate ajuta la creșterea masei musculare și la scăderea în greutate.

Cu toate acestea, unele persoane pot avea efecte nedorite, în special atunci când iau doze mai mari. Unele dintre cele mai frecvente reacții adverse cauzate de utilizarea piruvatului de calciu sunt probleme gastrointestinale, cum ar fi diaree, gaze și balonare, care par să crească în severitate cu doze mai mari 2.

Efectele pierderea pyruvat de greutate calciu pot fi îmbunătățite prin reducerea dozei sau oprirea completă a suplimentului.

pierderea pyruvat de greutate calciu

Cum să luați piruvat de calciu Piruvatul de calciu este cel mai pierderea pyruvat de greutate calciu luat oral sub formă de pulbere sau capsulă. Dozele tipice par să varieze larg de la 0,5—6 lingurițe grame pe zi, în funcție de ceea ce a fost utilizat în diferite studii, dar variază probabil în funcție de marcă și pierderea pyruvat de greutate calciu utilizarea prevăzută 11, 12, Rețineți că cei mai mulți consumatori ar trebui să utilizeze probabil dozele inferioare, întrucât dozele mai mari utilizate în studiile de cercetare sunt probabil inutile pentru populația sănătoasă generală.

Unele persoane ar trebui să evite utilizarea piruvatului de calciu în totalitate. De exemplu, femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să o ia în primul rând din cauza lipsei de dovezi de siguranță. În plus, deși există informații disponibile despre piruvat care interacționează cu orice medicamente, aceasta este întotdeauna o posibilitate.

Poate ajuta pierderea în greutate și obezitatea

Vorbiti cu furnizorul de servicii medicale înainte de a începe un supliment de piruvat de calciu pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră. Linia de jos Piruvatul de calciu este un supliment popular adesea luat în speranța de a sprijini obiectivele de slăbit sau de a îmbunătăți rezistența la efort. Cu toate acestea, nu există dovezi care să ateste cea mai mare parte a afirmațiilor despre piruvat. Mai mult, multe studii piruvate sunt în mare măsură depășite sau au fost efectuate la animale.

pierderea pyruvat de greutate calciu

În timp ce suplimentele de piruvat de calciu par să aibă un risc scăzut de efecte secundare, majoritatea beneficiilor potențiale par să necesite doze mari.

Acestea fiind spuse, dozele mai mari sună un risc mai mare de reacții adverse.

pierderea pyruvat de greutate calciu

Este nevoie de mai multe cercetări în rândul oamenilor pentru a determina cele mai bune utilizări și beneficii ale piruvatului de calciu.