Pierderea în greutate fiziq


pierderea în greutate fiziq

Exercițiu fizic și dietă Care este cheia pierderii în greutate? Exercițiu sau dietă?

pierderea în greutate fiziq

Ce este cel mai important pentru pierderea în greutate? Astăzi vom discuta o problemă care creează multe controverse. Ce este mai important sau ce ajută cel mai mult la pierdere în greutate,? Practica de exercițiu fizic sau unul mancare sanatoasa și echilibrat?

pierderea în greutate fiziq

Apoi dezbaterea. În primul rând și începând cu datele în care ne aflăm, încep noile scopuri pentru acest Săli de sport încep să fie pline și camerele nutriționiștilor se umplu ca în fiecare ianuarie.

Dar ce opțiune să alegeți și cu ce obiectiv?

Am ales să ne investim timpul în combinaţie de o exercițiu intensitate medie-mare în funcție de posibilitățile clientului nostru și de posibilele leziuni pe care le-a avut împreună cu a dieta echilibrata si sanatoasa.

Exercițiu fizic, practicat corespunzător și supravegheat de un profesionist din sector în cazul nostru, a antrenor personal ne va ajuta să creștem metabolismul bazal.

pierderea în greutate fiziq

În acest fel vom facilita o creștere destul de semnificativă a consumului de energie al corpului nostru în repaus. În ceea ce privește alimentele, ne vom furniza surse de energie derivate din carbohidrați, proteine, grăsimi și ca supliment săruri minerale și vitamine din fructe și legume proaspete.

pierderea în greutate fiziq

Carbohidrați principali orez, paste și pâine integrală, evitând alimentele cu zaharuri adăugate sau procesate. Grăsimi pești albi și albaștri, evitând grăsimile saturate Această combinație optimă va face acest început de an sănătos, ne va ajuta să ne simțim mai bine și să ne îmbunătățim semnificativ performanța personală.

pierderea în greutate fiziq

Pentru aceasta și pentru pierderea în greutate fiziq încheia articolul, vom spune că premisele necesare pentru o bună optimizare a noastră antrenament personal vom pierderea în greutate fiziq - Efectuați exerciții de intensitate moderată-mare de ori pe săptămână întotdeauna supravegheat de un profesionist pentru o execuție și o tehnică adecvate - Încearcă pe cât posibil să duci o viață activă în zilele noastre - Mănâncă într-un mod echilibrat și sănătos, fără să mănânci alimente procesate sau gătite în prealabil.