Pierderea în greutate de masă de inversiune


Pagina principala Avizul tabelului de inversiune: Beneficii pentru spate Folosește o tabelul de inversare poate suna doar ca un moft, dar nu este. Terapia cu inversiune corporală a fost folosită de secole pentru întinderi, construirea mușchilor, ameliorarea durerilor de spate și multe altele.

Mulți terapeuți o recomandă, iar pacienții lor pot atesta bunăstarea pe care o simt și îmbunătățirea calității vieții. Și sunt unul dintre ei, deși am făcut-o fără asistență medicală cumpărându-mi propria masă.

Dacă sunteți curios și doriți să știți de ce funcționează, citiți mai departe. Veți afla cum acest echipament vă poate ameliora durerile cronice de spate și vă poate întări cureaua abdominală.

Terapia cu masă de inversiune terapie de inversare permite să tragem corpul în jos pentru câteva minute.

ALTERNATIVE LA TABELE DE INVERSIUNE - DURERI DE SPATE - 2021

Principiul este pur și simplu să folosești gravitația și greutatea corporală pentru a întinde coloana vertebrală, reducând presiunea pe discuri. Acest fenomen favorizează astfel circulația sângelui și repararea leziunilor, cum ar fi herniile de disc. Mulți oameni urmează acest tratament în timpul vizitelor la kinetoterapeutul lor. Cu toate acestea, dacă credeți că îl puteți obține fără asistență medicală, aveți noroc. Mese de inversiune sunt disponibile pentru casă, gata oricând.

Cu toate acestea, veți vedea mai jos câteva precauții de luat, mai ales la început. Top 5 motive pentru a utiliza un tabel de inversare La fel ca mine, majoritatea oamenilor care folosesc acest material fac acest lucru pentru ameliorează durerile de spate. Și, deși ameliorarea durerii este, fără îndoială, cel mai revoluționar rezultat al decompresiei, beneficiile inversării nu se termină aici.

TABELE DE INVERSIUNE VS. DECOMPRESIE VERTEBRALĂ - DURERI DE SPATE - 2021

Indiferent de vârsta sau nivelul de fitness, o inversare regulată poate aduce beneficii organismului în multe feluri. Iată 5 motive pentru a începe: 1.

novasure revizuiește pierderea în greutate experiență pierdere în greutate kolkata

Ameliorează durerile de spate prin decompresia vertebrelor Optzeci la sută dintre oameni suferă de dureri de spate la un moment dat în viața lor. Poate de aceea citești acest articol. Spre deosebire de analgezice, intervenții chirurgicale sau alte forme invazive de tratament, inversarea scândurilor este un mod natural, pasiv, de a viza sursa durerii.

figura laboratoare de pierdere în greutate ardeți grăsimea de burtă așezată în jos

Magia se întâmplă prin întinderea coloanei vertebrale în funcție de greutatea corpului în combinație cu gravitația. Trebuie să spun asta articulațiile dvs. Fiecare articulație primește o ușurare imediată. Această formă naturală de tracțiune inversă este confortabilă și poate fi realizată cu ușurință acasă. Pentru a te elibera de stres Te simți stresat sau tensionat? Aveți dureri de gât, dureri de umăr sau chiar dureri de cap recurente din cauza stresului?

Fie că se datorează posturii slabe, prea multă șezut sau ritmului vieții de zi cu zi, mușchii noștri sunt foarte stresați.

am 5 luni pentru a pierde în greutate co amoxiclav pierdere în greutate

Se încordează pentru a compensa totul, generând migrene și dureri de spate. În timp, tensiunea musculară ne afectează starea de spirit, precum și modelele de somn. Inversia pe o masă prelungește mușchii de trenul arde grăsimea a coloanei vertebrale și ajută corpul să adopte o postură bună.

cel mai bun spray de pierdere în greutate pierdere în greutate jr glol

Agățatul de picioare timp de 2 până la 3 minute vă va ajuta să vă simțiți corpul decomprimându-vă și mușchii relaxându-vă. Acest lucru vă va ajuta să începeți să vă relaxați și să dormiți mai bine. Acesta este motivul pentru care recomand o sesiune dimineața și alta seara.

Intinde coloana vertebrala dupa o sedinta de antrenament cu greutati Antrenamentul sportiv este important pentru fitness fizic, dar poate fi incredibil de compresiv pentru corpul tău. Acest lucru este valabil mai ales atunci când se fac genuflexiuni sau impasuri. La fel, exercițiile de greutate corporală care implică sărituri comprimă discurile spinale.

Mă gândesc, printre altele, la burpee, jacks-uri și ghemuri sărate. Întinderea timp de câteva minute pe masa de inversare după antrenament vă va decomprima coloana vertebrală și vă va relaxa mușchii pentru a reduce durerea post-antrenament. Întăriți cureaua abdominală Liniile drepte lungi și oblicurile puternice sunt esențiale pentru o bună susținere a bustului.

Alternativă de yoga

A curea abdominală puternică ajută la menținerea unei posturi bune, a unei circulații sanguine bune și a unei flexibilități bune. Așezările pe planșa de inversiune sunt o modalitate eficientă de a construi și defini mușchii abdominali. Mie, îmi amintește de antrenamentele Rocky 4, dar este adevărat că dă un impuls. Îmi place, în ciuda vârstei mele născut încalculați.

Sunteți gata să vă duceți abdomenul la nivelul următor? Începeți ziua cu bine Îmi folosesc masa Sportstech în fiecare zi.

Și îmi place să fac asta pierderea în greutate de masă de inversiune fiecare dimineață înainte de a începe să lucrez din 4 motive: Este o modalitate incredibil de plăcută de a termina trezirea; Mă simt imediat bine fizic, fără rigiditate, de parcă aș fi făcut un masaj; Pot strânge cu ușurință întreaga curea abdominală și trezește mușchii; Restul zilei trece fără nicio durere de spate, deși stau 8 ore la serviciu. Nu-mi ia mai mult de 2 sau 3 minute agățându-mă de picioare de două ori pe zi.

La fel cum mă spăl pe dinți de mai multe ori pe zi pentru a-i menține sănătoși, am grijă de sănătatea coloanei mele vertebrale. Care sunt riscurile tabelului de inversare?

pierde pungi de greutate retete cu chia pt slabit

Desigur, fiecare echipament poate avea dezavantaje sau poate necesita măsuri de precauție. Această terapie este considerată periculoasă pentru pierderea în greutate de masă de inversiune cu anumite probleme de sănătate.

Poziția cu capul în jos crește tensiunea arterială și scade ritmul cardiac. De asemenea, pune multă presiune pe globii oculari. Deci, dacă aveți un istoric medical în aceste domenii, este important să faceți acest lucru consultați un specialist. Printre altele, medicul curant vă poate recomanda împotriva acestui echipament dacă aveți: Tulburări osoase și articulare, cum ar fi osteoporoză, hernie de disc nerezorbită, fracturi sau leziuni ale coloanei vertebrale; Tulburări cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral sau boli de inimă; O boală sau infecție cum ar fi conjunctivita, infecțiile pierderea în greutate de masă de inversiune, glaucomul sau scleroza cerebrală.

Alți factori care pot duce la complicații includ: Desprinderea retinei; Obezitatea; Utilizarea medicamentelor pentru coagularea sângelui. Poate că această listă te sperie, dar nu ar trebui. De fapt, majoritatea utilizatorilor ca mine nu au experimentat niciodată o problemă. Dar trebuie totuși să știi totul înainte de a încerca. Nu exagerați la început Pentru unii, este nevoie și pierderea în greutate de masă de inversiune timp se adaptează la terapia de inversiune. Cel mai bine este să începeți cu 30 de secunde pentru a vă obișnui și a lucra până la 3 minute.

Poate ajuta la reducerea efectelor secundare, cum ar fi amețeli sau oboseală musculară. Alții pot prezenta greață, mai ales dacă închid cu cum de a pierde greutatea yt plin.

Acesta este cazul soției mele care trebuie să stea pe stomacul gol sau departe de mese. Cât de mult putem rămâne suspendați? Acesta este motivul pentru care nu este recomandat de specialiști să facă sesiuni de peste 20 de minute.

Sincer, cred că această durată este deja prea lungă și inutilă.

Terapia cu masă de inversiune

De Sedinte de 3 minute sunt suficiente pentru a obține rezultatul dorit. Și nimic nu te împiedică să o faci de mai multe ori pe zi. În plus, ar trebui să-ți asculți corpul și să revii în poziție verticală dacă nu te simți bine. Cum să vă alegeți tabelul de inversare Terapia prin inversiune presupune practic să vă agățați de picioare sau, mai exact, de glezne.

Prin urmare, este necesar să alegeți o masă relativ confortabilă la nivelul picioarelor. Bine, de câteva ori probabil te vei simți puțin inconfortabil.

La urma urmei, nu sunteți obișnuiți să fiți spânzurați cu susul în jos ca o șuncă.

40 de beneficii uimitoare ale terapiei cu masă de inversiune

Dar este doar o chestiune de 3 sau 4 sesiuni dacă ați ales materiale de bună calitate. Pentru a vă bucura de beneficiile terapeutice, asigurați-vă că alege echipamente de calitate.

Turmeric, pierderea in greutate

Iată ce te voi ajuta să-ți dai seama acum. Caracteristicile unei bune tabele de inversare Calitate de fabricație impecabilă Asigurați-vă că masa dvs. Ea trebuie să fie grajd când inversați sau vă deplasați pe el. Îți promit că nu-l cruț pe al meu pentru a face ședințe. De asemenea, este bine că este echipat cu un Ham de siguranță. După cum veți vedea, modelul Sportstech este echipat cu acesta, dar unii nu. Este adevărat că nu îl mai folosesc, dar la început este foarte liniștitor.

Simulator Contrail pentru porțiunea coloanei vertebrale: un ajutor neprețuit pentru sănătatea ta

Și prietenii tăi vor dori să încerce în siguranță. Trebuie să fie durabil și accesibil Alegeți un model construit cu materiale și componente de bună calitate. Ar trebui să fie robust și componentele sale să nu se uzeze ușor. Oțelul inoxidabil nu cedează efectelor coroziunii. Materialele utilizate trebuie să poată rezista la proba timpului deoarece vă veți folosi în mod regulat echipamentul.

pierde puterea de creștere a grăsimilor cum să pierdeți în greutate și să vă rupeți

În plus, acest echipament costă puțini bani și ar fi păcat să trebuiască să reinvestească în următorii 20 de ani. Cele mai ieftine tabele de inversare costă de euro, iar cele mai scumpe sunt cu ușurință peste de euro. Rețineți că, de regulă, cu cât sunt mai scumpe, cu atât este mai bună calitatea. Dar există câteva modele foarte rezonabile și de calitate excelentă, precum cel pe care l-am ales. De ce am ales modelul Sportstech În primul rând, îmi plac echipamentele acestui brand german în general calitatea construcției.

Recomand deseori elipticele, vâslitorii și băncile pentru greutăți. Consider că valoarea lor pentru bani este excelentă. În plus, acest producător oferă inovații originale comparativ cu acești concurenți. Acesta este cazul cu masa de inversiune Sportstech IT, deoarece are o calitate de construcție subțire jos de la. În plus, este sigur cu cureaua de siguranță și frâna sa situată în dreapta dacă doriți să controlați coborârea.

Dar, în plus, oferă posibilități care îl fac un bancă multifuncțională reală pentru abdomene, pecs, triceps, spate și biceps.

Are 2 bare care pot fi plasate în 6 puncte diferite și care vă permit să: Ridicări de picioare pentru pierderea în greutate de masă de inversiune Scufundări sau flotări cu suporturi pentru pecs și triceps Pull-up-uri pentru spate și biceps Aceste posibilități vă vor economisi cheltuielile achiziționării de echipamente suplimentare. Prin urmare, este o economie de bani și spațiu.

Iată un videoclip în care vă arăt acest model de la primirea cutiei acasă până la primul test: Alte modele recomandate Am optat pentru Sportstech IT pentru că am căutat calitate, dar și versatilitate cu posibilitatea de a înlocui o stație dip.

Dacă obiectivul dvs.