Pierderea în greutate cu shakeologia. Revizuirea dietei de shakeologie: funcționează pentru pierderea în greutate?


Shakeology Diet Review: funcționează pentru pierderea în greutate? Persoanele care iau dietă folosesc aceste shake-uri pentru a reduce aportul de calorii, pentru a îmbunătăți performanța și pentru a reduce foamea în încercarea de a îndeplini obiectivele de sănătate și fitness.

Deși există multe tipuri diferite de shake-uri de înlocuire a proteinelor și mese disponibile, Shakeology, o cruce între un shake de înlocuire a mesei și un shake de proteine, a devenit un succes pentru consumatori.

Acest articol explică tot ce trebuie să știți despre Shakeology pentru a vă ajuta să decideți dacă este un produs eficient pentru slăbit. Ce este Shakeology și cum funcționează? Distribuiți pe Pinterest Shakeology este un shake nutrițional dezvoltat de o echipă de pasionați de wellness îninclusiv Darin Olien, CEO și cofondator al Beachbody.

Cum să piardă în greutate pe un buget Dietă culturist ectomorf Cum să pierdeți greutatea cu shakeologia Totul foarte bine și foarte contestat cu Royal Burgos pe 13 iunie, am obosit înainte, pe partea de sus a spatelui meu pentru a respira Bilado la rugat să continue, săptămâni Jose ceea ce personalul campusului a aplicat trei injecții cu un antiinflamator în obezitate I.

Beachbody este o companie care vinde videoclipuri de exerciții, suplimente și programe de nutriție. Beachbody folosește marketingul pe mai multe niveluri pentru a-și vinde produsele inclusiv Shakeologycu peste Shakeology se află în centrul programului de slăbire Beachbody și membrii Beachbody sunt încurajați să-l bea zilnic.

Ce este în Shakeology?

  • Revizuirea dietei Shakeology este eficientă pentru pierderea în greutate
  • Sfaturi pentru a evita pierderea în greutate
  • Angajați-vă la program și dezvoltați o dietă Culturismul poate fi cel mai bun mod de a pierde în greutate în siguranță și permanent.
  • Prietena gelos de pierdere în greutate - Ați pierdut în greutate cu shakeologia

Shakeology vine într-o varietate de arome, inclusiv vanilie, ciocolată și căpșuni, cu opțiuni vegane disponibile pentru cei care nu pot sau aleg să nu consume produse lactate sau animale. Dieterilor li se recomandă să amestece o lingură de Shakeology cu până la ml de apă, suc, lapte sau lapte de nucă o dată sau de două ori pe zi.

Deși mulți care folosesc dietă folosesc Shakeology ca băutură de înlocuire a mesei, compania avertizează persoanele care fac dietă că înlocuirea unei mese cu Shakeology este în regulă, dar nu trebuie utilizată pentru a înlocui mai mult de o masă în mod regulat.

Pierdere în greutate de 3 săptămâni

În schimb, compania îi sfătuiește pe consumatorii Shakeology să-l folosească ca supliment la o masă sănătoasă sau ca gustare convenabilă. Poate Shakeology vă poate ajuta să slăbiți?

pierderea în greutate cu shakeologia

Înlocuirea unei mese cu un shake cu calorii mai scăzute poate duce la pierderea în greutate pentru majoritatea oamenilor. Totuși, același lucru se aplică înlocuirii unei mese cu o masă mai mică sau cu o masă care conține mai puține calorii.

pierderea în greutate cu shakeologia

Cheia pentru a pierde în greutate este crearea unui deficit de calorii, fie prin consumul mai puține calorii, fie prin cheltuirea mai multă energie printr-o activitate crescută. Când Shakeology se face cu apă, conține aproximativ de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ același număr de calorii găsite în două ouă 2.

Pentru o masă, aceste calorii nu sunt suficiente pentru majoritatea oamenilor. Din acest motiv, înlocuirea micului dejun, a prânzului sau a cinei cu un shakeology va duce probabil la pierderea în greutate, atâta timp cât dieta nu mănâncă în exces pe alte alimente pe parcursul zilei.

Dieters folosesc aceste scuturi pentru a reduce aportul de calorii, pentru a îmbunătăți performanța și pentru a reduce foamea în încercarea de a atinge obiectivele de sănătate și fitness. Acest articol explică tot ceea ce trebuie să știți despre Shakeology pentru a vă ajuta să decideți dacă este un produs eficient pentru pierderea în greutate. Ce este shakeologia și cum funcționează?

Multe studii au arătat că înlocuitorii meselor cu conținut scăzut de calorii inclusiv shake-uri pot fi eficiente pentru pierderea în greutate pe termen scurt 3. Cu toate acestea, unele studii arată că utilizarea tehnicilor generale de reducere a caloriilor este mai eficientă în menținerea greutății pe termen lung, în comparație cu utilizarea programelor de înlocuire a meselor.

De exemplu, un studiu pe de persoane supraponderale a constatat că pierderea în greutate pe termen scurt a fost similară între grupurile care au primit shake-uri de înlocuire a mesei Slimfast sau au predat tehnici de reducere a caloriilor folosind alimente obișnuite. Cu toate acestea, grupul care a predat reducerea caloriilor folosind alimente obișnuite a înregistrat o redresare semnificativ mai mică în greutate decât grupul de înlocuire a meselor în timpul unei urmăriri de 36 de luni.

Acest lucru arată că, în timp ce utilizați un shake de înlocuire a mesei poate promova pierderea rapidă în greutate, crearea unui plan sănătos de reducere a mesei folosind alimente întregi este mai eficientă pentru menținerea greutății pentru totdeauna 5.

pierderea în greutate cu shakeologia

Alte beneficii Pe lângă promovarea potențială a pierderii în greutate, Shakeology are și alte beneficii. Shakeology este convenabil Găsirea timpului pentru a pregăti mese sănătoase poate fi o provocare pentru unii oameni, în special pentru cei cu stiluri de viață ocupate.

Deși majoritatea caloriilor pe care le consumați ar trebui să provină din alimente întregi, să vă bazați pe un supliment precum Pierderea în greutate cu shakeologia pentru o gustare sau fast-food este inofensiv din când în când. Shakeologia ar putea fi deosebit de utilă pentru cei cu timp limitat dimineața, care sunt tentați să mănânce o masă nesănătoasă în timp ce aleargă.

pierderea în greutate cu shakeologia

De exemplu, prepararea unui smoothie cu o lingură de Shakeology, fructe de pădure congelate, unt de migdale și lapte de cocos este o opțiune mult mai bună decât oprirea la micul dejun la un restaurant de fast-food. Este mai sănătos decât alte produse nutritive pentru băuturi.

CURS DE PIERDERE ÎN GREUTATE - MARIANNE WILLIAMSON

Este corect să spunem că Shakeology este mai sănătos decât alte băuturi proteice și băuturi de înlocuire a meselor disponibile pe piață. Multe produse sunt încărcate cu zahăr adăugat, coloranți artificiali, uleiuri nesănătoase și conservanți.

Deși Shakeology conține zahăr adăugat, este mai puțin decât alte produse shake. De exemplu, o porție de Shakeology cu aromă de vanilie conține 7 grame de zahăr, în timp ce o porție 11 oz sau ml de Shake Vanilla Original Slimfast are 18 grame de zahăr 6.

Trigliceridele: de ce sunt periculoase in exces Iată cele 8 cele mai bune exerciții pentru pierderea Pierdere în greutate de rutina zilnică de pierdere în greutate săptămâni greutate.

Shakeology este, de asemenea, lipsit de culori artificiale, arome și conservanți. Posibile dezavantaje ale Shakeology Deși există unele beneficii pentru sănătate asociate consumului de Shakeology, există și posibile picături.

Shakeology este un supliment, nu un adevărat aliment Una dintre principalele probleme cu Shakeology, împreună cu multitudinea altor shake-uri nutriționale disponibile consumatorilor, este că este un supliment, nu un aliment real.

Pierderea în greutate înainte și după: Sherron și-a schimbat viața și a pierdut 45 de kilograme

De exemplu, combinarea iaurtului grecesc, fructe de padure congelate, varza proaspătă, semințe de chia, unt de migdale și lapte de caju va oferi un impuls nutrițional fără zahărul adăugat găsit în Shakeology. Nu există nicio comparație între suplimentele nutritive fabricate și alimentele reale, sănătoase, indiferent de ceea ce ar putea pretinde companiile.

Este scump O altă cădere evidentă a Shakeology este costul. O cantitate de o lună 30 de porții de Shakeology vă va costa ,95 USD. Asta înseamnă aproximativ 32 de dolari pe săptămână cheltuiți pentru Shakeology.

pierderea în greutate cu shakeologia

Pentru unii oameni, ar putea fi prea mulți bani de cheltuit pe shake-uri proteice. Cu toate acestea, nu enumeră cantitatea acestor ingrediente. În timp ce cercetările susțin utilizarea unora dintre ingredientele din Shakeology în scopuri terapeutice, cantitatea este pierderea în greutate cu shakeologia.

De exemplu, Shakeology conține adaptogeni, care sunt ierburi care s-au dovedit științific că contracarează stresul din organism 7. Un studiu efectuat pe 64 de persoane a constatat că tratamentul cu mg de extract de rădăcină de ashwagandha de mare concentrație un adaptogen pe zi a redus semnificativ nivelurile de stres 8.

Cu toate pierderea în greutate cu shakeologia, deoarece Shakeology nu roop karma pierdere în greutate cantitatea de ashwagandha sau pierderea în greutate cu shakeologia, enzime sau extracte de fructe, includerea lor în produs este probabil o modalitate de a face produsul să pară mai sănătos. Cu toate acestea, acesta a fost un studiu realizat de o afacere mică independentă sponsorizată de Beachbody, iar studiul nu este publicat online.

În plus, persoanele din studiu au înlocuit 2 mese pe zi cu Shakeology, ceea ce Shakeology recomandă în mod special persoanelor care nu fac dietă, deoarece ar duce la un aport extrem de scăzut de calorii. Există un studiu clinic care studiază pierderea în greutate cu shakeologia Shakeology asupra pierderii în greutate la locul de muncă, care va fi finalizat în iunie Cu toate acestea, acest studiu este sponsorizat și de Beachbody În plus, Beachbody a soluționat un proces de 3,6 milioane de dolari înîn care companiei i s-a interzis să facă afirmații îndrăznețe asupra sănătății despre Shakeology fără dovezi științifice solide.

Mancare de mancat Site-urile Beachbody și Shakeology promovează practicile de alimentație sănătoasă și se concentrează pe alimentația curată, ceea ce înseamnă practic concentrarea asupra alimentelor în forma sa cea mai naturală. Acesta este un lucru bun, deoarece urmarea unei diete curate ar trebui să reducă automat alimentele procesate. Alimentele de mâncat includ: Proteine: curcan, pui, ouă, crustacee, carne slabă de vită, tofu.

  1. Pierde în greutate joe wicks
  2. Soț gelos pe pierderea mea în greutate.

Amidon și boabe: cartof dulce, fasole, quinoa, orez brun, orz, ovăz. Fructe: fructe de padure, mere, grapefruit, caise, struguri.

pierderea în greutate cu shakeologia

Legume: verdeață, dovlecei, ardei grași, roșii. Grăsimi sănătoase: ulei de măsline, nuci, semințe, unt de nuci, nucă de cocos, brânză, avocado.

Cum să pierdeți greutatea cu shakeologia - Transformări pierdere în greutate bridgeport wv

Produse lactate: iaurt neîndulcit, lapte, lapte fără lapte. Condimente și condimente: ierburi, suc de lămâie, usturoi. Desigur, persoanele care urmează programe de nutriție și exerciții fizice sunt încurajate să bea Shakeology cel puțin o dată pe zi. Există multe rețete pe faizon love pierdere în greutate Beachbody și Shakeology despre cum să faceți Shakeology să agite mai mult prin adăugarea de ingrediente sănătoase, cum ar fi untul de nucă sau nuca de cocos.

Alimente de evitat Beachbody îi îndeamnă pe cei care țin dieta să evite alimentele nesănătoase atunci când încearcă să slăbească în cadrul programelor lor. Alimentele de evitat atunci când urmați planurile de nutriție Beachbody includ: Boabe rafinate: pâine albă, orez alb, paste albe, produse de patiserie. Alimente cu adaos de zahăr: sucuri, sucuri, bomboane, fursecuri, iaurt îndulcit.

Alimente procesate: fast-food, prăjituri, carne procesată. Alimente grase și prăjite: cartofi prăjiți, pui prăjiți, pizza, cartofi prăjiți. Persoanele care fac dietă sunt încurajate să gătească acasă și să limiteze cumpărăturile pentru mese în deplasare.

Beachbody subliniază, pierderea în greutate cu shakeologia asemenea, importanța alegerii alimentelor bogate în nutrienți, cum ar fi nucile, fructele și legumele, în locul alimentelor care sunt sărace pierderea în greutate cafea închisă nutrienți, cum ar fi chipsurile, fursecurile și gustările din fructe. Exemplu de meniu și listă de cumpărături Site-urile Beachbody și Shakeology oferă utilizatorilor multe rețete și idei pentru mese sănătoase, gustări și deserturi.

Gustare: pâine prăjită de avocado cu semințe de dovleac. Prânz: Bol de burrito cu pui și fasole neagră.