Pierderea în greutate cico. Slăbiți cu dieta Cico: așa funcționează


cum să pierzi grăsimea corporală adâncă

Deși conceptul nu este ceva nou, dieta a reapărut atunci când un fir popular Reddit a început să împărtășească povești de la oameni care au slăbit după dieta CICO. Ce este dieta CICO, mai exact? Ideea din spatele dietei CICO este că puteți mânca orice doriți, dar trebuie să vă asigurați că numărul de calorii pe care le consumați este mai mic decât numărul de calorii pe care le ardeți.

  • Planul de pierdere în greutate a câștigat popularitate pe site-urile Reddit, Instagram și alte site-uri media sociale pentru abordarea sa simplă: luați mai puține calorii decât ardeți.
  • Modalități de a pierde burta și grăsimea brațului
  • Pagina principala Dieta CICO: de ce pierderea în greutate în acest fel nu este sănătoasă Utilizatorii platformei de discuții Reddit sărbătoresc în prezent așa-numita dietă CICO ca miracol suprem de slăbire.
  • Ce este dieta CICO? Cum să numărați calorii pentru pierderea în greutate
  • Pierdere în greutate 100 de kilograme
  • Metoda CICO este cu adevărat cea mai bună pentru slăbit? - parapantapitesti.ro
  • Pierderea în greutate mișcări mari intestinale
  • Pierderea de grăsime corporală în 12 săptămâni

Științific vorbind, atunci când arzi mai multe calorii decât consumi, vei începe să slăbești. Și datorită invenției de urmărire a fitnessului și a aplicațiilor pentru slăbit, oamenii pot calcula cu ușurință câte calorii consumă într-o zi și câte au ars prin exerciții. Sună destul de ușor, nu?

Dar așteptați, există mai multe motive pentru care acest tip de dietă nu este o modalitate realistă pierderea în greutate cico a menține un stil de viață sănătos, care este ceea ce, în cele din urmă, ține kilogramele jos. De ce ar trebui să vă concentrați asupra calității caloriilor Sigur, cineva care consumă mai puține calorii va scădea rapid kilogramele, dar pierderea în greutate nu este la fel de simplă ca pierderea în greutate cico ecuație matematică.

De exemplu, ardem caloriile din carbohidrați mai repede decât cele din grăsimi sau proteine.

cum să scăpați cu greutăți

Dar este important să rețineți că dieteticienii nu spun că caloriile nu contează deloc. Există o modalitate de a fi mai atenți la caloriile pe care le consumi în fiecare zi, fără să te înnebunești.

Dacă vă bucurați de înghețată, atunci puteți lua o decizie mai conștientă de sănătate de a rămâne cu o ceașcă mică în loc de un con uriaș.

tummy fat burning hiit

Este vorba mai degrabă de a fi atenți la alimentele pe care le alegeți, decât la cantitatea de calorii pe care le consumați. Mulți oameni pierd din vedere faptul că alimentele sunt menite să fie hrănitoare și că alimentele pe care le consumați oferă vitamine și minerale esențiale de care aveți nevoie pentru a funcționa optim, spune Gans.

să și piardă greutatea

Dietele cu conținut scăzut de calorii nu au vitamine, minerale și fibre, crescând riscul de boli. Mai mult decât atât, acordarea exclusivă atenției numărului de calorii poate duce la comportamente alimentare dezordonate, spune Palinski-Wade.

pierdere în greutate aplicație de alăptare

Dar includerea lor ca parte a unei diete echilibrate a fost legată de numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea nivelului de colesterol și a greutății corporale. Concluzie: dieta CICO ar putea fi un instrument util pentru pierderea în greutate, dar nu este un mod sănătos de a vă atinge obiectivele Dieta CICO vă poate ajuta să scăpați de kilograme nedorite, dar pierderea în greutate nu se referă doar la greutate.

va taia pop ajuta pop să piardă în greutate

Abordarea globală a pierderii în greutate vă poate ajuta să identificați barierele care vă împiedică să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Taub-Dix adaugă, de asemenea, că dieta CICO oferă iluzia de a reprezenta echilibrul, dar nu este deloc pentru că nu alegeți selectiv ce alimente consumați.

In plus, dietele bogate in fibre sunt legate de longevitate imbunatatita si reducerea bolilor, cum ar fi bolile de inima pierderea în greutate cico diabetul de tip 2.

Care este cel mai bun mod de a slăbi? Pentru cei care frecventează grupuri de discuții online despre nutriție, conversația ia întotdeauna o întorsătură familiară în jurul subiectului pierderii în greutate. Pare logic, dar sa dovedit a fi controversat.