Pierdere în greutate rapidă tabata. De ce Tabata este o modalitate rapidă și eficientă de a pierde în greutate StyleCaster


pierdere în greutate rapidă tabata

Pagina principala Tabata: Această tendință de fitness de patru minute ar putea fi cel mai rapid mod de a pierde în greutate Antrenamentul Tabata este în tendințe pe circuitul de sănătate și fitness chiar acum - și cu un motiv întemeiat. Este o modalitate rapidă, eficientă, distractivă dacă îți place să transpirimodalitate de a pierde grăsime și o poți face urmând pur și simplu un tutorial YouTube gratuit acasă.

pierdere în greutate rapidă tabata

Această metodă la modă este un tip de antrenament pe intervale de intensitate mare HIITo altă frază buzzy pe care probabil ați văzut-o făcând runde pe blogurile de fitness în ultima vreme - și când vine vorba de antrenamentele HIIT, Tabata este una pierdere în greutate rapidă tabata cele mai multe cercetări științifice care o susțin.

Instructorii de fitness încep să aducă câteva minute de antrenament Tabata la antrenamentele tradiționale de circuit, totuși există câteva lucruri de reținut de făcut dacă doriți să vedeți rezultatele efective ale antrenamentului.

MAI MULTE: Pudră de Baobab: bloggerii din domeniul sănătății super-alimentari sunt obsedați Un antrenament Tabata adecvat ar trebui să includă o încălzire de 10 minute în timpul căreia vă creșteți ritmul cardiac făcând lucruri precum plăgile sau genunchii înalți.

pierdere în greutate rapidă tabata

În timp ce multe cursuri de exerciții fizice pretind că urmează metoda Tabata, acestea se concentrează pe diferite zone ale corpului sau nu îi împing pe cei care participă la sala de sport suficient de tare, așa că nu reușesc să aducă rezultatele la care sa dovedit că antrenamentul clasic Tabata.

Ei bine, dacă este făcut corect, antrenamentul de patru minute vă împinge corpul să treacă prin pragul său aerob și anaerob. Vă poate crește capacitatea aerobă și anaerobă, VO2 max și rata metabolică de repaus, ceea ce înseamnă că continuați să ardeți calorii după terminarea antrenamentului.

pierdere în greutate rapidă tabata

PJ Stahl, un director și antrenor al programului Tabata cu sediul în L. Folosirea celei mai mari cantități de mușchi în timpul antrenamentului are implicații enorme pentru răspunsurile hormonale și metabolice, rezultând o definiție musculară mult îmbunătățită și arderea caloriilor și a grăsimilor.

Astfel veți obține rezultatele dorite.

pierdere în greutate rapidă tabata

Dacă sună ca ceva ce vrei să încerci pentru că: primăvară, costume de baie, rochii scurte etc.