Pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii


  1. Daca te ingrasi se vede grasimea depusa, e mai lasata pielea.
  2. Pierdeți grăsimea corporală în 7 săptămâni, cum să pierdeți grăsimea din burtă
  3. Pierdere în greutate santa fe

Mergeți pentru un masaj complet al corpului Ați avut recent un copil, dar încă arătați însărcinată? Este o burtă rotundă care pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii face să crezi că nu vei putea pierde niciodată grăsimea din burtă?

Ei bine, majoritatea mamelor noi se confruntă cu această problemă, dar hei, a durat nouă luni până când burta ta s-a întins, s-a acomodat și să-ți păstreze copilul în siguranță. Deci, va dura ceva timp până când va reveni la starea de pre-sarcină.

Cât timp să pierzi grăsimea abdominală după sarcină ?

Cu toate pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii, puteți accelera procesul dacă începeți să aveți grijă acum. În acest articol, am împărtășit 10 sfaturi pentru a pierde grăsimea abdominală după sarcină.

Dar, mai întâi, să aflăm de ce încă mai păreți însărcinată și cât timp îți va lua să te întorci în formă. Citiți mai departe… De ce par încă însărcinată? Shutterstock Iată motivele pentru care s-ar putea să pari încă gravidă.

pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii

Gândește-te la burta ta ca la un balon. Pe măsură ce bebelușul crește, burta se întinde încet. Acum, când copilul tău iese, balonul nu apare.

pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii

În schimb, există o eliberare lentă a aerului în interiorul balonului. Și dacă ați observat, baloanele tind să țină puțin aer chiar și atunci când sunt micșorați și cea mai mare parte a aerului este afară. După nașterea bebelușului, modificările hormonale din corp determină uterul să se micșoreze încet înapoi la forma pre-sarcină. Dar durează săptămâni până când uterul revine la dimensiunea normală.

Cum scăpăm de grăsimea de pe burtică, chiar dacă am născut prin cezariană

Mâncarea suplimentară pe care ați consumat-o în timpul sarcinii pentru a vă hrăni bebelușul este stocată sub formă de grăsime. Și, după cum știți, grăsimea de pe burtă este încăpățânată - va fi nevoie de timp și de îngrijire adecvată pentru a vărsa acea grăsime.

Cât timp îmi va lua burta să mă micșor? Rareori se întâmplă ca burtica unei proaspete mame să se reducă la normal în doar câteva zile. Pentru majoritatea noilor mami, durează câteva luni pentru a reveni la normal. Din păcate, unele mame nu pierd punga de sarcină. Nu vă alarmați pentru că, dacă rămâneți activ, aveți alimente hrănitoare și sănătoase și urmați câteva sfaturi bune, veți putea reduce rapid burta mamei. Deci, să aflăm pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii ar trebui să faceți pentru a reduce grăsimea abdominală după sarcină.

Cele mai bune 10 sfaturi pentru a pierde grăsimea abdominală după sarcină 1. Alăptați-vă bebelușul Shutterstock Alăptarea nu numai că ajută la construirea imunității bebelușului, ci și la pierderea grăsimii bebelușului și la reducerea burții de după sarcină.

pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii

O face prin accelerarea micșorării uterului. Discutați cu medicul dumneavoastră și începeți să alăptați pentru a scăpa de acea puh de burta. Mers Shutterstock Cea mai simplă formă de exercițiu, nu doar după naștere, ci, în general, este mersul pe jos.

  • Viața de către jockey women s slimming thong
  • 10 sfaturi pentru a scăpa de burtă după naștere - Totul Despre Mame
  • Figura pierdere în greutate imc

Nu pare prea mult dintr-o dată, dar atunci când vă reveniți de la durerile frecvente ale corpului, durerile de cap și durerea, este deosebit de benefic. Mai mult, partea distractivă este că micuțul tău ar putea fi tovarășul tău. A petrece seara făcând o plimbare ușoară în parc este o idee minunată. Purtarea bebelușului într-un pachet frontal este și o idee bună.

Odată ce câștigi controlul asupra corpului tău, poți face modificările necesare. Urmăriți-vă recuperarea cu vizite regulate la medic și continuați în consecință. Obțineți o nutriție bună Shutterstock Multe femei fac greșeala banală, dar dezastruoasă, de a-și sări mesele sau de a înlocui o masă adecvată cu suplimente alimentare după naștere.

Cum să pierzi grăsimea din burtă? - Insula naturală

Este crucial să vă mențineți dieta pentru a produce suficient lapte. Ar trebui să fie îmbogățit cu micronutrienți care să ajute la menținerea ciclului metabolic al corpului nou-născutului și să asigure o dezvoltare postnatală adecvată. Ai încredere în nutriționiști și medici atunci când spun că ai nevoie de energia ta.

Antrenament Shutterstock Dacă doriți să pierdeți acea grăsime încăpățânată a burții după naștere, trebuie să vă strecurați în cel puțin de minute de antrenament cardio și de forță. Faceți-o când bebelușul dvs.

pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii

Antrenează-ți copilul când doarme. Faceți greșeli, flotări, scânduri, scufundări tricepice, genunchi înalți, jogging la fața locului, cricuri pentru salturi, lunges, genuflexiuni, cuțit, bucle bicep, extensii tricep, răsuciri rusești, ridicări de picioare, etc. Dar mai întâi, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră să știi dacă există exerciții pe care trebuie să le eviți. Practică Anulom-Vilom Shutterstock Vedele și puranele glorifică beneficiile yoga și contribuția sa la reglarea funcțiilor corpului.

Yoga își face organele țintă extrem de corecte și, astfel, dă rezultate.

▷ de ce este atât de dificil să pierzi grăsimea din burtă după

Anulom-vilom este un exercițiu de respirație care implică extragerea aerului din diafragmă și menținerea acestuia în abdomen. Contracțiile ritmice regulate implică o strângere considerabilă în timpul inhalării și relaxare în timpul expirațieicare ajută la tonifierea abdomenului superior și inferior.

Mențineți o postură dreaptă și, pe măsură ce începeți să vă simțiți mai puternici, creșteți timpul pentru care puteți ține aerul. De asemenea, îmbunătățește digestia prin creșterea peristaltismului sau a mișcării intestinului.

Cum pot să țin cont de caloriile consumate?

Odihnește-te Shutterstock Nerespectarea suficientă cauzează acumularea de pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii în organism, care provoacă inflamații.

Când corpul este într-o stare continuă de inflamație, acesta determină mutarea receptorilor de grăsime în regiunea centrală. Iar moleculele de grăsime sunt stocate în regiunea burticii. Cu un nou-născut în casă, poate deveni puțin dificil să dormi corect, dar odihnește-te cât poți. Evitați dietele extreme Shutterstock Uneori, mamele noi intră în panică și alunecă în depresie după naștere.

pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii

Și pentru a reveni în formă, iau măsuri extreme și iau diete care îi fac să fie subnutriți și afectează în cele din urmă sănătatea bebelușului. Să te înfometezi nu te va ajuta niciodată; nu va face decât să înrăutățească situația. Discutați cu un dietetician pentru a afla ce, cât și când ar trebui să mâncați pentru a pierde rapid flabul. Eliberați stresul practicând meditația Shutterstock Un nou-născut este o mână destul de mare și, timp de câteva luni, nu veți putea face lucruri care vă plac cum ar fi pictarea, citirea unei cărți etc.

Deci, cel mai bine este să practicați meditația - vă va ajuta să vă concentrați, să minimizați zgomotul de fundal, să eliberați energia negativă din sistem și să vă îmbunătățiți calitatea somnului. Și cel mai important, nu veți deranja somnul bebelușului. Încercați Belly Wraps Shutterstock La fel ca învelișurile corporale pentru pierderea totală a greutății corporale, învelișurile abdominale sau centurile de maternitate vă ajută să vă ascundeți abdomenul și să accelerați procesul de reducere a uterului la dimensiunea inițială.

Cum scapi de burtica dupa nastere

Aceasta este una dintre cele mai vechi modalități de reducere a grăsimii din burtă. De asemenea, ajută la îmbunătățirea posturii și reduce durerile de spate. Ce trebuie să faceți este să vă înfășurați secțiunea medie cu o bucată de pânză moale. Asigurați-vă că nu este prea strâns sau prea slab.

Cu toate acestea, puteți folosi și centurile de maternitate disponibile pe piață. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a purta centura sau de a vă înfășura burtica cu o cârpă moale. Mergeți pentru un masaj complet al corpului Shutterstock Un masaj poate fi foarte eficient atunci când vine vorba de pierderea greutății corporale fără a fi nevoie să-l transpiri la sala de sport.

Faceți un masaj care vă va viza burtica și va ajuta la reducerea grăsimii din burtă. Acesta va elibera și distribui grăsimi în organism și va îmbunătăți metabolismul, ajutându-vă astfel să scăpați de grăsimea bebelușului. Faceți un masaj în fiecare săptămână pentru a vedea cele mai bune rezultate.

Acestea sunt cele 10 sfaturi care vă vor ajuta să eliminați grăsimea abdominală după sarcină.

pierde grăsimea de burtă în timpul sarcinii

Deși grăsimea abdominală și abdomenul lăsat sunt dificil de tratat, nu este imposibil să scapi de ele. Sfaturile menționate aici sunt eficiente și vor arăta rezultate dacă sunt urmate corect și regulat. Așadar, începeți astăzi și urmăriți cum grăsimea din burtă dispare. Mult noroc!