Napoli pierdere în greutate. Cum te poate ajuta cafeaua să slăbești


Ce face ca acești oameni din zonele albastre să trăiască atât de mult?

Cum americanii pot trăi mai mult Ce este dieta zonei albastre? La începutul lunii decembrie, un grup de oameni din Napoli, Napoli pierdere în greutate, și-a asumat o provocare interesantă: formarea unor grupuri sociale formate din patru sau cinci persoane și împreună, timp de 10 săptămâni, să creăm un fel de potluck sănătos. În spatele provocării se afla Dan Buettner, un autor care studiază aceste cinci regiuni - Icaria, Grecia; Ogliastra, Sardinia; Okinawa, Japonia; Nicoya, Costa Rica; Loma Linda, California - și a identificat cele nouă obiceiuri care le permit acestor oameni să trăiască prin anii 80 și adesea în anii 90 și FYI: Pentru durata de viață medie a americanilor, în comparație, este 78, conform Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor.

După snow white fat burner review luni de consum de mese aprobate de dieta Blue Zone cu grupurile lor, aproape fiecare participant a pierdut cantități semnificative de greutate - între 12 și 37 de kilograme pentru a fi exact - și a pierdere în greutate metabolică pueblo markerii lor napoli pierdere în greutate sănătate, cum ar fi colesterolul.

Ba mai mult, dacă ar respecta acest proces și ar încorpora câteva alte repere ale zonei albastre, cum ar fi ameliorarea zilnică a stresului și trăirea cu scopar putea reduce sau chiar elimina riscul lor de boli napoli pierdere în greutate și să-i ajute să- și trăiască colegii americani.

Ce este o zonă albastră? În cartea sa, The Blue Zones, Buettner identifică cinci zone albastre cunoscute: Icaria, Grecia: Această insulă greacă urmărește dieta mediteraneană mai aproape decât oricine din lume.

Meniu de navigare

Oamenii de aici trăiesc cu aproximativ șapte ani mai mult decât majoritatea americanilor - și cu aproximativ o cincime din rata de demență.

Și, obțineți acest lucru: în rândul Ikarienilor napoli pierdere în greutate peste 80 de ani, aproape 9 din 10 bărbați și 7 din 10 femei se mutau încă zilnic comparativ cu doar 1 din 2 bărbați și 1 din 4 femei din restul Grecieise arată într-un studiu din Atena, Grecia. Ogliastra, Sardinia Italia : Insula italiană găzduiește cea mai mare concentrare de centenari bărbați din lume.

Printre 14 sate, aceștia sunt în mare parte ciobani, care își desfășoară viața întreagă și consumă o dietă bazată pe plante, alături de carne de porc și vin roșu. Mai multe despre avantajele vinului roșu chiar aici. Mai multe aici: Care este dieta Okinawa? Nicoya, Costa Rica: Oamenii din acest oraș din peninsula centrală sunt de peste trei ori mai mari decât americanii să ajungă la 90 de ani și să facă acest lucru în formă sănătoasă.

În plus, această zonă din Costa Rica are cea mai mică rată de mortalitate de vârstă mijlocie din lume gândiți-vă: mai puține boli de inimă și diabet. Dieta Nicoyan se bazează pe tortilele de fasole și porumb și cultura pe menținerea muncii fizice la bătrânețe. Loma Linda, California: Te-a surprins să vezi America pe listă?

Stiri similare

Această zonă este specifică adventiștilor din ziua a șaptea, o comunitate religioasă concentrată în această suburbie din San Bernardino, care au scuturat zahărul, carnea, alcoolul, tutunul și de multe ori băuturile cofeinizate și se concentrează pe o alimentație sănătoasă și exerciții fizice. FYI, ruperea de băutură poate face minuni pentru sănătatea ta - doar ia-o de la J.

Adventiștii, care trăiesc în medie cu ani mai mult decât ceilalți americani, operează, de asemenea, mai multe unități de sănătate din toată țara, permițând ușor acces la asistență medicală. Deși acestea sunt singurele domenii discutate în cartea lui Buettner, pot exista mai multe zone din întreaga lume care încă nu sunt identificate ca zone albastre.

Ce face ca acești oameni din zonele albastre să trăiască atât de mult? Acest lucru lasă dieta, comunitatea, stilul de viață și alți factori de mediu pentru a controla 70 până la 80 la sută din durata de viață.

NAPOLI LAVOAR 57

Și, în timp ce mulți oameni se gândesc la mâncarea pe care o mănâncă ca fiind cea mai mare influență asupra creșterii în greutate și a riscului de boală, nu puteți separa factorii de viață și nutriția atunci când vine vorba de longevitate, spune Jaime Schehr, ND, RD, un New York -nutriționist bazat. Acestea sunt cheile pentru a duce o viață mai lungă și mai sănătoasă.

  • Eco slim kur pirkt
  • Reteta mediteraneana de slabit
  • B12 vă va ajuta să pierdeți în greutate
  • Uscă Mertens Înălțimea, Greutatea, Vârsta, Statisticile corpului
  • Injecții de ardere a grăsimilor lângă mine
  • Atunci când sunt utilizate ca produse dietetice, s- ar putea motiva pierderea de grăsime și de a ajuta în scădere în greutate.

Mișcați-vă natural. Oamenii cu cea mai lungă viață din lume trăiesc în medii în care sunt încurajați și li se cere să se deplaseze fără să se gândească la asta: mai mult mersul și transportarea obiectelor, mai puțin ridicarea greutății și alergarea maratonului. Orice mișcare este bună, dar formele simple de muncă fizică - cosirea ierbii, grădinăritul, construcția lucrurilor - sunt mai bune.

Lasa un comentariu

Găsiți scopul. Nix stresul. Toată lumea experimentează oameni chiar stres în zonele albastre.

napoli pierdere în greutate

Dar, spre deosebire de majoritatea dintre noi, acești centenari au aspecte ale rutinei lor zilnice care ajută la stresul stresului. Okinawienii își iau un moment în fiecare zi pentru a-și aminti de strămoșii lor; Adventiștii se roagă; Ikarienii fac un pui de somn; iar Sardinienii beau vin.

  1. Napoli Italia - Traducere în română - exemple în italiană | Reverso Context
  2. Carieră[ modificare modificare sursă ] Gargano a început să joace fotbal la vârsta de trei ani și sa alăturat clubului de tineret Centella din Paysandú.
  3. Cum să ardeți grăsimea adâncă de burtă
  4. La scurt timp dupa apăsarea acestui buton vei primi un e-mail prin care se confirma inregistrarea comenzii.
  5. Alte traduceri Perché Provillus ha minoxidil, che dovrebbe beneficiare di un sacco di persone a Napoli Italia.
  6. Primele 5 lbs de pierdere în greutate

Mănâncă puțin mai puțin. Okinawanii au o mantră străveche, care le amintește să nu mai mănânce atunci când stomacul lor este plin de 80 la sută.

Ce este o zonă albastră?

Oamenii din Zonele Albastre mănâncă, de asemenea, cea mai mică și ultima masă în după-amiaza târziu sau seara devreme, un obicei care este imitat în postul intermitent, subliniază Sherwood. Comercializează carnea pentru napoli pierdere în greutate.

napoli pierdere în greutate

Oamenii din zonele albastre mănâncă o dietă bogată în fasole, boabe neprocesate precum ovăz și orz, verdeață, cartofi, nuci și semințe, fructe și ierburi. Având în vedere că studiile arată că dietele pe bază de plante scad riscul pentru aproape fiecare boală, nu este surprinzător faptul că cei mai bătrâni oameni din lume aderă la acest lucru.

scurtă biografie

În zonele albastre, oamenii mănâncă carne - de cele mai multe ori carne de porc - de doar cinci ori pe lună. În ceea ce privește nivelurile de fier? Aceste alimente fără carne sunt ambalate cu mineralul vital. Loviti ora fericita.

Traducere "Napoli Italia" în română

În fiecare zonă albastră, cu excepția Loma Linda, California, oamenii beau alcool moderat și regulat. Toți cei cinci de centenari intervievați de Buettner pentru cartea sa au făcut parte dintr-un fel de comunitate bazată pe credință. Denumirea nu contează prea mult, dar cercetările arată că participarea la servicii bazate pe credință de patru ori pe lună va adăuga ani de speranță de viață.

Puneți familia pe primul loc. Centenarii de succes țin părinții și bunicii îmbătrâniți în apropiere sau în casă, ceea ce reduce riscurile pentru sănătate, cum ar fi depresia și pentru copiii din jur.

napoli pierdere în greutate

De asemenea, se angajează cu un partener de viață, care arată că studiile pot crește speranța de viață și pot investi în copiii lor cu timp și dragoste, ceea ce la rândul său îi încurajează pe copii să aibă grijă de părinții lor îmbătrâniți când va veni timpul. Găsiți comunitate. Singuratatea este la fel de influentă dacă nu chiar mai mult asupra riscului de sănătate și mortalitate ca ucigașii majori din Napoli pierdere în greutate, fumatul, obezitatea, abuzul de alcool și exercițiile fizice, potrivit unei metaanalize din de la Brigham Young University.

Locuitorii din Zonele Albastre știu acest lucru: Okinawani, de exemplu, au creat moais, care sunt grupuri de cinci prieteni care se angajează unul pe celălalt pe viață.

Cineva cu care să vorbească, să împărtășească viață și să se joace cu el poate genera speranță.

napoli pierdere în greutate

Această speranță este condusă de cineva care are un motiv de a trăi de ex. Cineva are nevoie de tineceea ce face ca stresul să fie foarte gestionabil", spune Sherwood. Cum americanii pot trăi mai mult Nu este vorba să alegeți o zonă albastră și să o imitați, ci să încorporați mai multe dintre aceste fire comune în tot stilul dvs.

napoli pierdere în greutate

În partea de sus a listei se află ideea de a renunța la alimentele napoli pierdere în greutate în favoarea celor naturale, precum și a mânca când îți este foame și a te opri când napoli pierdere în greutate plin, spune Sherwood.

Schehr este de acord: "Americanii trebuie să-și reorienteze dieta pe ceea ce le este disponibil la nivel local, precum și cel puțin procesat.

Turmeric, pierderea in greutate

Creșterea cantităților generale de legume și fructe în dieta fiecărei persoane este un prim pas crucial". Pentru a începe, Buettner oferă gratuit o tonă de rețete Blue Zone online, gratuit. De asemenea, consultați aceste 50 de rețete ușoare de dietă mediteraneană și idei de mâncare și rețete de dietă pe bază de plante pentru fiecare masă a zilei.

Cum te poate ajuta cafeaua să slăbești

În plus, mișcarea mai mult este un aspect crucial al longevității, spune Schehr. Încercați să mergeți în loc să conduceți, să transportați alimente în loc să folosiți un coș de cumpărături, chiar să vă jucați cu nepoții și animalele de companie mai mult. Alegerea Editorului.