Dieta de 10 zile


Iată ce trebuie să mănânci în cele 7 zile de dietă:

Google Plus Dieta 10x10 te ajută să scapi de zece kilograme în zece zile. Trebuie însă să urmezi cu sfințenie toți pașii, să elimini complet din regimul tău zilnic anumite alimente și să introduci altele, dar și să respecți cantitățile și numărul de mese. Dieta 10x10 presupune, în primul rând, că trebuie să ai zilnic trei mese principale, respectiv mic dejun, prânz și cină, și două gustări între acestea.

dieta de 10 zile pierderea în greutate barre3

Așadar, atunci când te hotărăști să începi dieta 10x10, trebuie să elimini complet: făina, dulciurile inclusiv îndulcitoriiprodusele lactate grase, cârnații, mezelurile, pateul, creveții, calamarii, cerealele, pierderea în greutate malteză inclusiv cele de fructealcoolul, legumele bogate în amidon cartofi, sfeclă, morcovi, etc.

De asemenea, în cele zece zile de dietă, nu trebuie să lipsească: peștele, carnea slabă albă pui, curcan, iepurebrânza degresată, chefirul, ouăle, roșiile, castraveții, salata verde, spanacul, ceapa, țelina, ciupercile, varza, uleiul de măsline, ierburile, lămâia.

dieta de 10 zile cea mai rapida dieta

La capitolul băuturi, sunt acceptate doar apa, ceaiul și cafeaua neîndulcite și dieta de 10 zile lapte. Iată un exemplu de meniu pentru o săptămână de dietă 10x10, potrivit fasingur.

Dieta călugărilor niponi. Cum să scapi de 10 kg în 10 zile

Luni Micul dejun: unul sau două ouă moi, o salată de legume proaspete roșii, castraveți, varză chinezească, semințe germinate, ierburi cu ulei de măsline. Ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte.

dieta de 10 zile pe track pierdere în greutate retreat coasta centrală

Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două frunze de salată verde. Prânz: piept de pui la grătar, salată de legume proaspete roșii, castraveți, salată verde, ridichi, semințe germinate cu ulei de măsline.

Duminică- slăbeşte 10 kg în 7 zile Vara bate la uşă şi singura variantă pentru a ajunge la corpul mult visat este de a ţine regim alimentar şi de a face sport. Ce poţi face atunci când trebuie să slăbeşti 10 kilograme în doar o săptămână? Nimic mai simplu! Adoptă dieta care o să îţi topească kilogramele văzând cu ochii. În situaţia în care te confrunţi cu anumite probleme de sănătatecel mai bine este să ceri acordul unui medic specialist înainte de a urma dieta.

Ceai verde sau cafea fără lapte și fără zahăr. Gustare: 1 pahar de chefir, o mână de fructe de pădure. Marți Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii și ierburi, iaurt natural cu fructe proaspete de pădure, ceai verde sau cafea fără lapte sau zahăr.

Gustare: roșii sau castraveți umpluți cu 45 de grame de brânză frecată cu ierburi. Cină: vită la grătar, salată de legume castraveți, roșii, spanac, rucola, avocado cu ulei de măsline, ceai verde fără zahăr.

Sfaturi Clare Despre Cum sa slabești repede 1 kilogram pe zi

Miercuri Micul dejun: omletă din dieta de 10 zile sau două ouă, cu roșii și ierburi, 45 de grame de brânză slabă, între două felii de țelină, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte.

Gustare: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete. Cină: file de dieta de 10 zile la grătar, varză pe abur cu ulei dieta de 10 zile măsline, ceai verde.

Este ca si cum ai face armata 10 zile. Dieta rapida este o cura de slabire ce reuseste sa arda o cantitate mare de grasimi, intr-o perioada relativ scurta.

Joi Micul dejun: iaurt natural cu fructe de pădure proaspete, unul sau două ouă fierte, ceai verde sau cafea fără lapte și zahăr. Gustare: 45 de grame de brânză slabă între două felii de țelină. Vineri Micul dejun: brânză de vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte.

  • Uite cum slăbești 10 kilograme în doar 10 zile! | Click
  • Dieta călugărilor niponi. Cum să scapi de 10 kg în 10 zile | Click
  • Iată dieta 10 kg, care te scapă de 10 kg în timp record: doar o săptămână.
  • Pot să pierd greutatea pe effexor

Gustare: salată Caesar cu piept de pui la grătar sau fiert. Gustare: 3 sau 4 sushi roll dietetice. Cină: vită la grătar, sparanghel gătit pe abur cu brânză slabă, rasă, ceai verde fără zahăr. Sâmbătă Micul dejun: brânză de vaci slabă, fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte.

dieta de 10 zile pierdere în greutate spa în connecticut

Gustare: 45 de grame de brânză, slabă, rasă, între două felii de țelină. Cină: piept de pui la grătar, sparanghel gătit pe aburi cu brânză slabă rasă, ceai verde fără zahăr.

  • //DESCOPERĂ// dieta de slăbit 10 kg în 7 zile - KFetele
  • Dieta de 10 zile
  • Iata cum ar putea arata meniul tau zilnic: Micul dejun: — o jumatate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut neindulcit; — 2 oua; — 1 ceasca de cafea sau ceai negru fara zahar.
  • Pierderea în greutate pomeraniană

Duminică Micul dejun: omletă din unul sau două ouă, cu roșii, ierburi, iaurt natural cu fructe de pădure, ceai verde sau cafea fără zahăr sau lapte. Cină: piept de pui la grătar, cremă guacamole, ceai verde fără zahăr. Dieta este alcătuită din multe proteine.

Dieta 10 kg. Te scapă de 10% din greutatea corpului în 7 zile

Astfel, se stimulează doar arderea țesutului adipos, și nu și a masei musculare. Pentru a nu acumula kilograme după această dietă va trebui să introduceți cu atenție alte produse alimentare. De asemenea, important este ca cina să rămână una foarte ușoară: proteine slabe și legume ce nu conțin amidon.

🍀 Cum slabesti 8 kg intr-o saptamana cu dieta indiana - Eu stiu TV