Cum să pierdeți în greutate înainte de a rămâne gravidă, De ce să obții o greutate sănătoasă înainte de sarcină


Pierderea în greutate înainte de a rămâne gravidă Obezitatea este responsabilă de multe cazuri de infertilitate Din ce în ce mai multe femei sunt obeze și supraponderale în întreaga lume.

Obezitatea afectează negativ multe sisteme ale corpului, inclusiv sănătatea reproductivă și capacitatea de a rămâne însărcinată.

Toate femeile care au un IMC mai mare de 25 ar trebui să piardă câteva kilograme înainte de sarcină pentru a începe sarcina cu o greutate în raport cu dimensiunea normală care permite obținerea unui IMC între 19 și Dacă intenționați să căutați o sarcină în viitorul apropiat, ar trebui să știți importanța obținerii unei greutăți adecvate, pentru a vă proteja sănătatea și a copilului care va naște în interiorul corpului. Vă spunem cum puteți avea grijă de greutatea dvs. De ce să obții o greutate sănătoasă înainte de sarcină O greutate sănătoasă este recomandată pentru multe aspecte ale vieții noastre și este strâns legată de sănătatea noastră fizică, mentală și emoțională. Cu toate acestea, dacă intenționați să rămâneți gravidăatingerea unei greutăți sănătoase devine și mai importantă și vă vom spune de ce: 1 Creșteți șansele de sarcină Atât greutatea redusă, cât și obezitatea generează modificări ale capacității de reproducere și împiedică realizarea concepției în corpul uman.

Multe femei infertile sunt obeze este mare și se știe că există o asociere între obezitate și infertilitate. Femeile supraponderale au o incidență mai mare a disfuncției menstruale și a anovulației și prezintă un risc ridicat de probleme de sănătate reproductivă.

Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Riscul de subfecunditate și infertilitate, ratele de concepție, ratele de avort spontan și complicațiile sarcinii sunt crescute la aceste femei. Ei au rezultate reproductive slabe în concepția naturală și asistată. Le ia cum să pierdeți în greutate înainte de a rămâne gravidă mult timp să rămână însărcinată. Pierderea în greutate are efecte benefice asupra rezultatelor reproducerii la acești pacienți.

Obezitatea este responsabilă și de problemele legate de sarcină Obezitatea nu afectează doar șansele de a rămâne însărcinată, ci afectează și sarcina, jeunesse slimming riscurile pentru avort spontan și naștere prematură și alte complicații ale sarcinii, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, cezariana și complicațiile postpartum.

cum să pierdeți în greutate înainte de a rămâne gravidă ip metrics pierdere în greutate

Cum pot slăbi înainte să încerc să rămân însărcinată? Pierderea în greutate vă poate ajuta să vă îmbunătățiți șansele de a rămâne gravidă. De asemenea, vă poate menține sănătos și activ odată ce copilul vine.

cum să pierdeți în greutate înainte de a rămâne gravidă slabire accentuata cauze

Urmați acești 12 pași pentru a vă oferi cea mai bună formă posibilă înainte de a rămâne gravidă! Obțineți sfaturi personalizate privind fertilitatea Determinați greutatea obiectivului Obiectivul dvs.

Pierderea a doar 2 kilograme pe săptămână este cea mai sigură modalitate de a slăbi și a-l ține departe. Calculați-vă indicele de masă corporală IMC pentru a afla care este greutatea dvs.

Planul de a opri dieta Chiar dacă încercați să pierdeți în greutate pentru bebelușul dvs. Stabiliți aportul caloric actual Dacă vă mențineți bine greutatea, încercați să stabiliți un aport caloric actual.

Conceptia dupa pierderea unei sarcini sau avort

Acest lucru vă va oferi un număr pentru a începe cu scăderea pentru pierderea în greutate. Apoi micșorați-l Cel mai prescris mod de a slăbi este să mănânci mai puțin decât mănânci în prezent.

cum să pierdeți în greutate înainte de a rămâne gravidă pierde grăsime în 3 zile

Există multe modalități de a reduce caloriile, inclusiv înlocuirea alimentelor. Începând cu aportul caloric actual, scădeți de calorii din totalul respectiv.

Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării

Acesta este numărul de calorii pe care va trebui să le consumați în fiecare zi pentru a slăbi 2 kilograme pe săptămână. De exemplu, dacă consumați în prezent 2. Creșteți exercițiul Dacă descoperiți că nu consumați suficiente calorii pentru a scădea 1. Scăderea a de calorii pe zi și arderea a de calorii pe zi va funcționa în același mod. Desfaceți exercițiul Exercitarea a cel puțin o oră pe zi este un plan ideal pentru pierderea în greutate.

  • Partea 2 Adaptarea stilului de viață 1 Adoptați o dietă sănătoasă.
  • Pierderea în greutate a trupei înainte de prima umplere
  • Pierderea în greutate înainte de a rămâne gravidă
  • Pierdeți greutatea înainte de sarcină |

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu au atât de mult timp, iar separarea antrenamentului este bine. Antrenamentul timp de 30 de minute la exercițiile de antrenament cu greutăți dimineața și apoi mersul cu bărbatul timp de 30 de minute după cină funcționează la fel de bine.

Începeți ușor Dacă sunteți nou în ceea ce privește exercițiile zilnice, începeți încet.

Corpul va fi dureros după primele câteva antrenamente și acesta este adesea motivul pentru care oamenii se opresc din exerciții. În loc să trântiți într-o oră în prima zi, începeți cu 20 de minute 10 minute, de două ori pe zi și construiți de acolo.

Adăugați o vitamină prenatală Înainte de sarcină este cel mai bun moment pentru a adăuga acid folic de care veți avea nevoie în primele săptămâni după concepție. O vitamină prenatală bună oferă tot sprijinul de care va avea nevoie mama.

Pin on dieta și pierderea în greutate

Vitaminele prenatale sunt sigure și pentru persoanele care nu sunt însărcinate. Suplimente naturale Împreună cu administrarea vitaminei prenatale, nu este nimic în neregulă cu adăugarea anumitor suplimente naturale în dieta zilnică.

Ceaiul verde este un arzător natural de grăsimi dovedit, iar cercetările au arătat că consumul de ceai verde poate crește metabolismul.

cum să pierdeți în greutate înainte de a rămâne gravidă culori pierdere în greutate în madurai

Alăturați-vă unui grup de asistență S-a dovedit că sistemul de prieteni îi ajută pe oameni să piardă mai mult în greutate și să îl mențină oprit decât pierderea în greutate singură. Puteți alege un grup de sprijin pentru pierderea în greutate sau un prieten care vă va ține la răspundere.

Rețineți că este important să alegeți pe cineva care să vă împingă, dar să vă lipească în același timp.

cum să pierdeți în greutate înainte de a rămâne gravidă pierdere în greutate de 38 de zile

Solicitați ajutorul unui medic Un medic de familie sau chiar Ob-Gyn poate fi capabil să vă ajute să pierdeți greutatea pe care trebuie să o pierdeți înainte de a concepe. Aceasta poate fi sub forma unei diete prescrise sau, eventual, a unui inhibitor al apetitului pe bază de rețetă.

  1. Cum să pierdem în greutate într-o săptămână Pierdeți în greutate într-o săptămână sfaturi Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.
  2. Cum să câștigi greutate în mod natural, Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Cu toate acestea, orice medicament pe care îl luați va trebui oprit înainte de a încerca să rămâneți gravidă. Consultați un nutriționist Un nutriționist vă cum să pierdeți în greutate înainte de a rămâne gravidă putea ajuta să înțelegeți mai bine rolul alimentelor în viața dumneavoastră.

Mâncarea este acolo pentru a oferi energie, nu ca recompensă. Din păcate, mulți oameni mănâncă mai mult decât au nevoie pur și simplu pentru că are un gust bun. Acesta este un comportament învățat și poate fi modificat.

cum să pierdeți în greutate înainte de a rămâne gravidă luni provocarea posibilului greutate