Cum să pierdeți greutatea la 110 de lire sterline


Cum să pierzi rapid 50 de lire sterline și, în cele din urmă, să-l păstrezi Vă întrebați cum să slăbiți atunci când aveți de pierdut peste 50 de kilograme? La fel ca unii dintre clienții noștri, pierderea a 50 de lire sterline este o întrebare importantă, o provocare pe care puțini o realizează cu succes.

Și un hipster adevărat ar prefera să poarte blugi mame decât să recunoască că urmează o dietă. Nimeni nu știe acest lucru mai bine decât Martin Cizmar, ale cărui acreditări de hipster sunt impecabile: este editorul de artă al Willamette Week, un ziar alternativ din Portland, Ore, centrat pe hipster. Fosta lui credință grasă este și acolo sus: Cizmar, 31 de ani, a pierdut de kilograme în opt luni.

Dacă te-ai luptat întotdeauna cu greutatea ta și a fi supraponderal este normal pentru tine, atunci este timpul să-ți dai seama că poți pierde în greutate și nu așa trebuie să fie viața ta pentru totdeauna. Am ajutat nenumărate femei să slăbească 50 de kilograme care au crezut că vor fi întotdeauna supraponderale.

Comentariul acela urât a alimentat întreaga ei călătorie de slăbire. Dar de ce i-a trebuit unei femei de 40 de ani toată viața de adult să aștepte ca cineva pe care nu știa cu adevărat să-i spună practic că este grasă. Cum să pierzi 50 de kilograme în 7 pași acționabili Deci, cum pierzi 50 de kilograme sau mai mult? Cu excepția cazului în care există condiții medicale subiacente, nu ar trebui să fâșieri de grăsime pe tot parcursul anului niciun motiv pentru care nu puteți pierde 50 de kilograme plus.

cum să pierdeți greutatea la 110 de lire sterline

Mai jos sunt 7 pași care pot fi acționați pentru a vă ajuta să mergeți pe calea cea bună pentru a vă atinge propriile 50 de kilograme de pierdere în greutate. Pasul 1 - ia o decizie Luarea acestei decizii este de unde trebuie să începeți dacă doriți să continuați să pierdeți 20, 30, 40, 50 de lire sterline sau mai mult.

Sunt o sută nouăzeci de kilograme și vreau să pierdem în greutate cum trebuie să faci execrise?

Pasul 2 - obține asistență Trebuie să excludeți pe toți cei care ar putea să vă saboteze călătoria. De cele mai multe ori este familia noastră. Și spuneți-le că trebuie să faceți acest lucru, înseamnă foarte mult pentru dvs.

Vremurile vor deveni dificile și în aceste momente aveți nevoie ca oamenii din jurul vostru să vă spună să continuați și să pierdeți lira următoare. Anunțați-i că vă pot spune să nu mâncați sau să beți ceva pe care îl veți regreta ulterior. Pasul 3 - aflați cât trebuie să pierdeți Decideți cât de mult trebuie să pierdeți.

Există o ecuație simplă pe care o folosesc și am fost predată la universitate de un lector. Vă oferă greutatea ideală. Acum acest lucru nu este perfect, dar este un ghid bun.

cum să pierdeți greutatea la 110 de lire sterline

Este; Înălțimea dvs. Deci, du-te și descoperă asta chiar acum. Pasul 4 - Stabiliți un obiectiv Deci, acum știi cât de mult trebuie să pierzi și cel mai bun mod de a ajunge acolo este să fii realist și să știi că într-o zi vei ajunge acolo și vei începe să lucrezi pentru asta.

Cum să pierzi rapid 50 de lire sterline și, în cele din urmă, să-l păstrezi

Dacă obiectivul dvs. Mușcă bucăți de dimensiuni. Unora le place să stabilească obiective de 2 kilograme, unele ca 4 sau 5. Depinde de tine. Și tot ce trebuie să faceți este să vă concentrați asupra acestui lucru. Doar atinge aceste mici ținte.

cum să pierdeți greutatea la 110 de lire sterline

Și cât de bine te vei simți atunci când vei atinge toate aceste mici obiective de slăbire. Înainte să-l știți, veți fi pe drumul cel bun pentru a vă atinge greutatea ideală.

Pasul 5 - renunțați la zahăr și făină Începeți să mâncați mai bine și treceți de la ceea ce ați făcut toată viața la un nou mod cum să pierdeți greutatea la 110 de lire sterline a mânca, care vă va aduce pierderea în greutate și sănătatea de care aveți nevoie.

Pierderea în greutate pierde inci nu kilograme

Noi cercetări sugerează că zahărul este de opt ori mai captivant decât cocaina. O modalitate excelentă de a elimina zahărul este să luați un detoxifiant de zahăr și făină, precum cel pe care îl folosim în provocarea noastră de 6 săptămâni cu burta plat. De fapt, renunțați la zahăr și zaharuri rafinate timp de 7 zile și apoi introduceți încet carbohidrații înapoi în dieta dumneavoastră.

Pasul 6 - mișcați mai mult Dacă poți face asta. Dacă este ceva ușor, cum ar fi mersul în jur de 45 de minute pe zi sau posibilitatea de a face un antrenament acasă pentru a arde calorii suplimentare. Orice lucru pe care îl puteți face pentru a vă menține motivați, a vă simți mai în formă și a arde câteva calorii vă va ajuta să rămâneți concentrat în călătorie.

Un alt motiv important pentru exerciții fizice în timp ce pierdeți în greutate este că exercițiile fizice sunt dovedite a ajuta la reducerea stresului.

75 de lire sterline de pierdere în greutate

Când sunteți stresat, un hormon numit cortizol este eliberat în sânge pentru a vă face să încetați să ardeți grăsimi 41 de ani pierdere în greutate, de fapt, să vă poftiți de carbohidrați.

Stabiliți o țintă de a face cel puțin 45 de minute de mișcare suplimentară în fiecare zi. Pasul 7 - puneți la punct un plan Deci, știți ce să faceți, acum să luăm împreună un plan și să începem să-l urmăm. Obțineți un caiet sau telefonul dvs.

Cât durează să pierzi 110 lire sterline?

Dacă aveți aceste lucruri cum să pierdeți greutatea la 110 de lire sterline la loc, eliminați orice stres suplimentar în jurul orelor de masă, astfel încât să nu ajungeți la ceva ce nu ar trebui să mâncați. Cum să începeți pierderea în greutate Slăbește și intră într-o formă excelentă cu Provocarea noastră de 6 săptămâni cu burta plată.

Unde vă ghidăm prin dieta și planul nostru de exerciții fizice conceput pentru a vă ajuta să scăpați de kilograme rapid în timp ce vă transformați forma corpului.

Deutsch lernen im Schlaf \u0026 Hören Lesen und Verstehen Niveau A2 - Pflege

Planul vă va ajuta să învățați noi obiceiuri sănătoase, ajutându-vă să pierdeți în greutate mult timp în viitor. Programul vine complet cu un ghid alimentar, antrenamentele noastre HIIT cu videoclipuri și multe altele care pot fi făcute acasă sau la sală. Persoanele din program pierd de obicei între 7 și 10 kilograme în primele 2 săptămâni, dar cea mai importantă parte va fi transformarea în corpul tău după cele 6 săptămâni.

  • Cum de a elimina rulourile de grăsime din spate
  • Pagina principala Pierderea în greutate 1 lira Tweet pierdere în greutate 1 lire Twitter Elena Malysheva Calculator dietă Orangetheory dietă provocatoare de slăbire; Câtă greutate va dura 1 kilogram pe săptămână pentru o slăbire bună; Elaborați un plan pentru scăderea în greutate și un tratament ayurvedic pentru scăderea în greutate.
  • Am început procesul de pierdere în greutate Pierderea în greutate pierde inci nu kilograme
  • Pierdere în greutate pierdere de oboseală în sân
  • Cât durează să pierzi lire sterline? - Sănătate -

Dacă ai mai mult de 20 de kilograme de pierdut, este un plan perfect pentru tine și o modalitate excelentă de a-ți începe călătoria. Ce este și mai bine este că este conceput astfel încât, odată ce ați dezvoltat aceste noi obiceiuri alimentare, să fie acolo pentru viață, astfel încât să puteți continua să slăbiți cât de mult aveți nevoie.

Bine ați venit pe blogul nostru. Suntem Luke și Demi, părinții a doi băieți frumoși. Blogul nostru de sănătate și fitness îi învață pe femei cum să slăbească și să se potrivească rapid. Bucurați-vă de conținutul nostru.

cum să pierdeți greutatea la 110 de lire sterline